Manfaat Alpukat dan Nutrisinya

avocado

Buah alpukat sudah banyak yang mendengar kejagoan si buah berbiji tunggal ini dalam kehidupan manusia. Selain untuk kecantikan dan diet, buah alpukat sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan janin loh. Ini pulalah yang membuat banyak dokter yang menyarankan para pasiennya banyak mengonsumsi buah alpukat pada masa kehamilan dan perencanaan kehamilan.

Berikut ini akan kami kuak rahasia kandungan alpukat bersama dengan manfaatnya. Informasi ini kami berikan untuk kepentingan bersama. Terlebih bisa menolong sesama.

Asam folat

Asam folat pada buah alpukat sangatlah tinggi. Hanya dengan mengonsumsi satu buah alpukat berukuran sedang, kita sudah mendapatkan 114 mg atau 30% dari kebutuhan harian kita. Asam folat sangat penting mencegah bayi lahir cacat. Zat ini pula yang membantu perkembangan otak dan tulang pada janin.

Kuran asam folat membuat gangguan pada fungsi otak, sumsum tulang belakang, dan saraf. Resiko bayi cacat pun meningkat. Selain itu, janin akan mengambil nutrisi dari ibu bia janin kekurangan asam folat.

Ibu pun pasti mengalami sulit tidur, anemia, letih, pikun, mudah despresi. Bahkan, pada kondisi ekstrim bunda akan kehilangan warna alami rambut. Bunda pun bisa mengalami kanker payudara, usus besar, dan pankreas.

Vitamin B kompleks (B6)

Rasa mual saat pagi hari bisa berkurang dengan vitamin B6. Ada pula, sistem saraf bisa bergerak tanpa hambatan karena bantuan vitamin B6.

Kalium

Setengah alpukat berukuran sedang mampu memenuhi kebutuhan kalium harian sebanyak 15 %. Nilai ini lebih tinggi ketimbang buah pisang. Kalium yang berfungsi menstabilkan detak jantung dan tekanan darah. Radikal bebas pun sulit menyerang pertahanan kita.

Masih ada kelanjutannya loh, ayo baca di artikel selanjutnya

Informasi lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>